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Turnen - Jazztanz - Fit + Gesund - Volleyball

Aerobic/Step/Workout

Wo:     Sporthalle in der Kohlheckschule
Wann:   Donnerstag von  20:00 – 21:30 Uhr
 
Step-Aerobic Fitness für den ganzen Körper
Von einem Workout mit Step-Aerobic profitiert der ganze Körper!
Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper werden vor allem die Gesäß- und Beinmuskulatur trainiert. Die fließenden, natürlichen Bewegungsabläufe schonen die Gelenke  und stärken das Herz-Kreislauf-System. Verbesserte Bewegungskoordination,
erhöhte Ausdauer, Stressabbau und eine damit verbundene Steigerung des Wohlbefindens sind die Folgen.
In den ersten 45 Minuten unserer Übungsstunde wird eine Choreografie auf dem Stepper aufgebaut,
bei der wir uns richtig auspowern können.
Die nächsten 45 Minuten dehnen und kräftigen wir alle wichtigen Muskelgruppen (wie Rücken, Bauch, Beine, Po und Arme).
Wer Freude an der Bewegung im Rhythmus zur Musik und dazu schon erste Erfahrungen bei Aerobic oder Step-Aerobic 
gesammelt hat, ist herzlich zur Probestunde eingeladen.
Bitte mitbringen: Sportkleidung und Hallenschuhe, ein Handtuch und Wasser.
 

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