Stegerwaldstr. 1, 65199 Wiesbaden-Dotzheim

Abteilung Turnen - Yoga



Training

           

Tag

Uhrzeit

Ort

Übungsleiterin

Yoga für Ältere   

mit Anmeldung

Do

10:00-11:00

Turnerheim

Renate Wagner

Yoga für Fortgeschrittene

mit Anmeldung

Mi

18:00-19:00

Turnerheim

Renate Wagner

Yoga für die Mittelstufe

mit Anmeldung

Mi

19:15-20:15

Turnerheim

Renate Wagner

                                  Vinyasa Yoga                              mit Anmeldung      Do   20:00-21:00   Turnerheim    Ute Rohde

           

Hatha-Yoga am Vormittag für Ältere

Auch der ältere Mensch kann mit Yoga die wohltuende Auswirkung auf Körper und Geist erfahren.  Die bewusste Verbindung von Atem und Bewegung, Entspannung und Anspannung wird Sie für den Rest des Tages und darüber hinaus beleben und aktivieren. Der Körper wird sanft gedehnt, gestärkt und das Gleichgewichtsgefühl kann wieder stabilisiert werden  Es findet keine Überforderung statt, jede/r geht die Übungen so weit an, wie es dem Körper gut tut. Die Stunde schließt mit einer angenehmen Entspannungsphase ab, bei der Körper und Geist nach der wohltuenden Anstrengung wieder zur Ruhe kommen dürfen.

 

Hatha-Yoga am Abend

Der Kurs vermittelt ein sanftes, dehnendes, entspannendes und achtsames Hatha Yoga . Der Atem und die Asanas (Yogastellungen) werden bewusst miteinander verbunden und harmonisiert. Die Körperwahrnehmung wird gefördert und Ihre Muskulatur spürbar gestärkt werden. Yoga gibt Ihnen die Möglichkeit Stress und Verspannungen zu lösen. Die Stunde schließt mit einer angenehmen Entspannungsphase ab, bei der Körper und Geist nach der wohltuenden Anstrengung wieder zur Ruhe kommen dürfen. Es gibt keinen Wettbewerb in der Gruppe, jeder darf sich so bewegen wie sein Körper es zulässt.

 

 

NEU

Vinyasa Yoga beim TuS Dotzheim

donnerstags: 20.00 - 21.00 Uhr

Turnerheim Dotzheim (Gymnastikraum)

 

Zusätzlich zum bestehenden Yoga-Programm bietet der TuS Dotzheim einen neuen Vinyasa Yoga-Kurs an. Bei dieser Form des Yogas werden verschiedene Yogastellungen dynamisch mit fließenden Übergängen von einer zur nächsten Übung kombiniert. Ein Schwerpunkt dabei liegt auf der Atemtechnik. Zum Abschluss der Trainingseinheit erfolgt eine längere Entspannungs-Phase, in der Körper und Geist vollständig zur Ruhe kommen. 

Wer eine Yogamatte hat, bringt diese gerne mit.

 

Anmeldungen unter: turnen@tus-dotzheim.de

Vorkenntnisse gewünscht. Sie können gerne erst zu einer Schnupperstunde kommen.

Übungsleiterin: Ute Rohde