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Yoga   -Anmeldung erforderlich-

 

Hatha-Yoga am Vormittag für Ältere

Wann:   donnerstags 10:00-11:00 Uhr 
Wo:       Turnerheim Dotzheim, Gymnastikraum
 
Auch der ältere Mensch kann mit Yoga die wohltuende Auswirkung auf Körper und Geist erfahren.  
Die bewusste Verbindung von Atem und Bewegung, Entspannung und Anspannung wird Sie für den Rest
des Tages und darüber hinaus beleben und aktivieren.
Der Körper wird sanft gedehnt, gestärkt und das Gleichgewichtsgefühl kann wieder stabilisiert werden 
Es findet keine Überforderung statt, jede/r geht die Übungen so weit an, wie es dem Körper gut tut.
Die Stunde schließt mit einer angenehmen Entspannungsphase ab, bei der Körper und Geist nach der
wohltuenden Anstrengung wieder zur Ruhe kommen dürfen.
 
Hatha-Yoga am Abend
Wann:    mittwochs 18:00-19:00 Uhr für Fortgeschrittene
                 mittwochs 19:15-20:15 Uhr für die Mittelstufe
Wo:       Turnerheim Dotzheim, Gymnastikraum
 
Der Kurs vermittelt ein sanftes, dehnendes, entspannendes und achtsames Hatha Yoga .
Der Atem und die Asanas (Yogastellungen) werden bewusst miteinander verbunden und harmonisiert.  
Die Körperwahrnehmung wird gefördert und Ihre Muskulatur spürbar gestärkt werden.  
Yoga gibt Ihnen die Möglichkeit Stress und Verspannungen zu lösen.
Die Stunde schließt mit einer angenehmen Entspannungsphase ab, bei der Körper und Geist nach der
wohltuenden Anstrengung wieder zur Ruhe kommen dürfen.
Es gibt keinen Wettbewerb in der Gruppe, jeder darf sich so bewegen wie sein Körper es zulässt.
 

 

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