Yoga

Training		Tag	Uhrzeit	Ort	Übungsleitung
Yoga (Hatha) für Ältere	mit Anmeldung	Do	09:30-10:45	Turnerheim	Renate Wagner
Yoga (Hatha) für Ältere	mit Anmeldung	Do	11:00-12:15	Turnerheim	Renate Wagner
Hatha Yoga Flow, Einsteiger	mit Anmeldung	Mi	18:00-19:00	Turnerheim	Andrea Georger
Hatha Yoga Flow, Übende	mit Anmeldung	Mi	19:15-20:15	Turnerheim	Andrea Georger

Hatha-Yoga am Vormittag für Ältere

Auch der ältere Mensch kann mit Yoga die wohltuende Auswirkung auf Körper und Geist erfahren.  Die bewusste Verbindung von Atem und Bewegung, Entspannung und Anspannung wird Sie für den Rest des Tages und darüber hinaus beleben und aktivieren. Der Körper wird sanft gedehnt, gestärkt und das Gleichgewichtsgefühl kann wieder stabilisiert werden  Es findet keine Überforderung statt, jede/r geht die Übungen so weit an, wie es dem Körper gut tut. Die Stunde schließt mit einer angenehmen Entspannungsphase ab, bei der Körper und Geist nach der wohltuenden Anstrengung wieder zur Ruhe kommen dürfen.

Hatha-Yoga Flow am Abend

Der Kurs vermittelt ein sanftes, dehnendes, entspannendes und achtsames Hatha Yoga . Der Atem und die Asanas (Yogastellungen) werden bewusst miteinander verbunden und harmonisiert. Die Körperwahrnehmung wird gefördert und Ihre Muskulatur spürbar gestärkt werden. Yoga gibt Ihnen die Möglichkeit Stress und Verspannungen zu lösen. Die Stunde schließt mit einer angenehmen Entspannungsphase ab, bei der Körper und Geist nach der wohltuenden Anstrengung wieder zur Ruhe kommen dürfen. Es gibt keinen Wettbewerb in der Gruppe, jeder darf sich so bewegen wie sein Körper es zulässt.

Wer eine Yogamatte hat, bringt diese gerne mit.

Anmeldungen unter: turnen@tus-dotzheim.de