| Training | Tag | Uhrzeit | Ort | Übungsleitung |
|---|---|---|---|---|
| Fit + Gesund für Frauen | Mo | 10:00-11:00 | Turnerheim | Astrid Jochum |
| Fit + Gesund für Frauen | Mo | 11:00-12:00 | Turnerheim | Astrid Jochum |
| Fitness für Sie und Ihn | Mo | 17:45-18:45 | Helen-Keller-Schule | Renate Bernsmann |
| Fit + Gesund für Sie und Ihn | Mo | 18:45-19:45 | Helen-Keller-Schule | Christine Höhn |
| Fit + Gesund für Frauen | Mo | 19:00-20:00 | Turnerheim | Renate Bernsmann |
| Rückenfit ab dem 17.01. | Di | 10:30-11:30 | Turnerheim | Elena Handtke |
| Wirbelsäulengymnastik | Mi | 17:00-18:00 | Turnerheim | Benedikt Focke |
Bleib fit, mach Rückenfit – neues Sportangebot!
Die Abteilung Turnen startet in das neue Jahr mit einem neuen Kurs und hilft Dir, Deine Neujahrsvorsätze umzusetzen!
Der neue Sportkurs ab Mitte Januar 2023 läuft unter dem Motto „Bleib fit, mach Rückenfit!“ und lädt vormittags alle TuS-Mitglieder oder (noch) nicht Mitglieder zum Gemeinsamen aktiv bleiben ein. Das Sportangebot richtet sich an alle, die Ihren Rücken aktiv fit halten möchten und den Bewergunsapparat stärken und in Balance halten möchten.
Ab Dienstag, dem 17. Januar 2023
10:30 – 11:30 Uhr im Turnerheim
Du erhältst alle Informationen direkt, wenn Du eine E-mail an turnen@tus-dotzheim.de schreibst.
Wirbelsäulengymnastik, Mittwochs 17:00 – 18:00 Uhr, Turnerheim
Du möchtest Beschwerden rund um die Wirbelsäule lindern oder sogar vorbeugen? Dann ist unsere Wirbelsäulengymnastik genau das richtige für Dich! Der Kurs, geleitet von Benedikt Focke, bietet diverse Übungen zur Dehnung, Mobilisierung und Kräftigung der Rumpfmuskulatur.
Schaut gerne mittwochs, um 17 Uhr im Turnerheim vorbei – es ist keine Anmeldung nötig!
TuS-Mitglieder sind herzlich dazu eingeladen mitzumachen.
Fitness für Sie und Ihn, montags 17:45-18:45 und 18:45-19:45, Helen-Keller-Schule
Nach einem Warm-UP mit anschließender kurzer Dehungsphase widmen
wir uns zu flotter und rhythmischer Musik der Fitness-Kondition und Koordination
(Dynamisches Ganzkörpertraining für alle Muskelgruppen) Gezielt folgen danach am Boden Kräftigungsübungen.
Anschließend lassen wir die Stunde mit kurzer Entspannung, Dehnung und Stretching der trainierten Muskelgruppen ausklingen
Im Winterhalbjahr werden zusätzlich Ski-Gymnastische Übungen mit einbezogen.
Gymnasktik für Frauen, montags 10:00-11:00, Turnerheim
nach einer Aufwärmzeit von ca. einer halben Stunde mit Musik beginnt anschließend eine Gymnastik am Boden
in der wir unseren Rücken, Bauch , Beine, Po und vor allem den Beckboden kräftigen und dehnen.
Dabei werden Übungen aus Pilates, progressiver Muskelentspannung nach Jakobsen, Yoga oder mit
dem Terra-Band vermittelt. Mit einer Entspannungsübung endet ddiese Stunde.
Von 11:00h – 11:30H schliesst sich eine intensive Entspannung mit Qi Gong an.
Fit + Gesund für Frauen, montags 19:00-20:00, Turnerheim
für Frauen die Spass an gesunder Bewegung haben gibt es Montagsabends
eine Funktionsgymnastik/Gymnastik-Mix (mit Musik)
Herzkreislaufaktivierung, Kräftigung, Koordination, Ausdauer und Entspannung (Ganzkörpertraining)
zum Ausklang folgen Dehnen und Stretchen.
Keine Anmeldung erforderlich, einfach vorbeikommen und mitmachen.
Abwechslungsreiche Fitnessstunde für Frauen, mittwochs 19:-20:30, Helen-Keller-Schule
Am Mittwochabend gibt es eine Trainingsstunde für Frauen, die Spaß an einer abwechslungsreichen Fitnessstunde haben.-
Mit einer kleinen Aerobic-Choreografie starten wir unser Warm-up.
Im Anschluss daran folgt ein Workout, das sämtliche Muskelgruppen stärkt, zuerst im Stehen und dann auf der Matte.
Je nach Thema kommen in der Stunde verschiedene Kleingeräte zum Einsatz,
z. B. Pezzibälle, Swing-Sticks, Therabänder, kleine Hanteln (500g oder 1kg) oder
Balance-Pads.
Zum Abschluss der Stunde erfolgen immer eine Entspannungsübung und ein Stretching
Beiträge zum Thema Fit & Gesund und von der Fachschaft Turnen
- Bleib fit, mach Rückenfit – neues Sportangebot!Die Abteilung Turnen startet in das neue Jahr mit einem neuen Kurs und hilft Dir, Deine Neujahrsvorsätze umzusetzen! Der
- Kinderturnen: Übungsleiter:in (m/w/d) gesucht!Der TuS Wiesbaden Dotzheim 1848 e.V. ist mit seinen rund 1.850 Mitgliedern einer der größten Sportvereine in der Landeshauptstadt
- Neue Kurse der Abteilung Turnen!Yoga – Find your Flow Du wolltest schon immer mal in einen Yoga Kurs reinschauen, aber hast dich bisher
- Turnmädels gesucht!Ihr habt Lust darauf neue Elemente an den Geräten Sprung, Balken, Boden oder Stufenbarren zu erlernen? Ihr seid zwischen
- WIR DANKEN EUCH!Liebe TuS-Mitglieder, die Sommerferien sind da und wir hoffen stark, dass ihr euch alle gut erholt und viel Energie tanken
